Все, что нужно знать о семя льна: польза и вред семян льна (как его правильно хранить сдал)

Современная индустрия здорового питания он создал для нас много различных полезных опустился, что в один присест помогут решить все насущные проблемы. Семена льна считаются одним из них. Но так ли это?

Таким образом, семена льна считаются почти панацеей для всех болезней, которые связаны с ЖЕЛУДОЧНО-кишечным трактом. Их рекомендуют есть на пустой желудок по утрам, мыть йогурт, а также сделать своего рода овсянка. И не зря.

Итак, давай разберемся, в чем же польза и вред этого знания нам, я надеюсь, как семена льна?Польза семян льна

Основное преимущество каждое крошечное семя льна является высокое содержание Омега-3, жирные кислоты и лигнаны (это природные гормоны, которые блокируют действие плохих эстрогенов в женском в организме). Лигнаны позволяют проводить профилактику рака груди, что делает семена льна действительно необходимы пищевые добавки.

Кроме того, лен-это очень полезно для кишечника — это помогает устранить токсины из организма, холестерина, канцерогенов. Лен помогает переваривать пищу.

В семенах льна также присутствует селен, который также работает в качестве профилактики рака, и ему просто необходимо каждому жителю большого города.

Диетологи рекомендуют употреблять семена льна вместе с кефиром, как и очень полезно для завтрака. Такой сервис действует как своего рода закаливание организма благодаря антибактериальным свойствам семян. Особенно этот способ актуален в осенне-зимний период, когда все бактерии и вирусы наиболее активны.

Кроме того, лен содержит большое количество клетчатки, что делает его очень эффективным для потери веса. Помогает избавиться от запора, содержит лецитин и полезный витамин С, который защищает нервные клетки.

Вред семян льна

Как мы все знаем, более полезным, может иметь некоторые противопоказания и вредные свойства. Таким образом, семена льна противопоказаны для людей, страдающих гиперкальциемией.

Кроме того, семена льна могут стать настоящим ядом, если правильно хранить. Если выставить лен на солнце, под его влиянием все масла и незаменимые жирные кислоты в составе стали вредных канцерогенов, реклама и дать слова на вкус, что даст знать о вредных свойствах льна.

Если хранить льна в темном прохладном месте, все будет хорошо, вкусно и полезно.

.

Категория: Фитнес