6 рецептов для здоровых и вкусных бутербродов, что вы можете насладиться утренним
Опубликованно 16.12.2017 07:26
Некоторые из нас предпочитают на завтрак с овсянкой, а некоторые не могут начать день без кофе и бутерброд. Для первого и второго мы подготовили подборку из необычных рецептов бутербродов, которые не только вкусные, но и супер полезно!
Здоровый и сытный завтрак является, пожалуй, одним из главных постулатов правильного питания. Мы подготовили для вас самые полезные рецепты бутербродов! Если Вы не привыкли завтракать бутербродами, то я предлагаю рассматривать их как хорошую идею здорового перекуса.
1. Сэндвич "Пико де Гайо"
Бутерброд очень легко приготовить: просто положите авокадо и салат "Пико де Гайо" на цельнозерновой хлеб. Пико-де-Гальо-это свежие блюда мексиканской кухни соус из измельченных помидоров, белого лука и острого перца Чили. В сэндвич можно добавить немного соуса Табаско или яичница (рецепты для здорового завтрака из яиц мы делились ранее).
2. Кисло-сладкий бутерброд
Сладкий и кислый вкус бутерброда поможет проснуться утром. Этот рецепт – для настоящих гурманов! Для приготовления бутербродов вам понадобится виноград, сыр из козьего молока и немного грецких орехов. Возьмите цельнозерновой черный хлеб и положить на сыр, виноград, и посыпать этот вкусный измельченных грецких орехов.
подробнее 5 лучших Суперпродуктов, которые вы должны включить в свой рацион
3. Арахисовое масло
Этот рецепт бутербродов мы включили в подборку специально для сладкоежек. Чтобы сделать низкокалорийный бутерброд, я советую вам использовать сухое обезжиренное арахисовое масло. Добавить масло, немного воды, и вуаля, количество калорий в отличие от обычных арахисовое масло – менее 85% скидка! Добавить в бутерброды банан, клубнику или другие фрукты.
4. Сэндвич с яйцом-пашот
Чтобы сделать бутерброд, сначала вам нужно приготовить яйца-пашот, а затем положить на ломтик цельнозернового хлеба с козьим сыром, помидоры и вареные яйца-пашот. Простой и очень вкусный!
подробнее Топ-5 продуктов, которые нельзя есть на завтрак
5. Сэндвич крем с манго
Другой бутерброд рецепт, который понравится любителям сладкого. В сочетании с вкусным и питательным смузи завтрак (или перекус) гарантированно будет самым полезным в мире! Чтобы приготовить бутерброд, вы должны сначала очистить и нарезать манго, то возьмите ломтик цельнозернового хлеба, намажьте по 1 ст. л. сливочного сыра (Филадельфия), и положить манго.
6. Бутерброд с творогом и ягодами
Этот рецепт бутерброд насытит организм необходимым количеством белка. Для его приготовления вам нужно будет взбить творог в блендере, выложить смесь на ломтики хлеба, добавить орехов и любимых ягод (клубники, черники или ежевики). Готово! Вкусный и очень полезный бутерброд!
подробнее Не рис, не гречку: 10 интересных instagram идеи для здорового обеда в офисе
Мы показали вам оригинальные рецепты бутербродов! Напротив, попробуйте и включают его в свой завтрак, чтобы сделать его не только вкусным, но и здоровым!
Категория: Фитнес
