Фитнес-вдохновение из Instagram: Виктория Демидова (@demivika)
Опубликованно 31.12.2017 03:18
Мы следим за великолепным фитнес-дивы в Instagram очень часто: они вдохновляют нас своими успехами на новые свершения и дарят эстетическое удовольствие. О том, за кем следить в Instagram и вдохновляться см. в нашей категории.
Виктория Демидова — известный Инста-мам, количество подписчиков которых скоро превысит один миллион. И это не удивительно, почему Виктория привлекает очень многих девочек.
Солнечная девушка под ником demivika— 38 лет, она-успешная бизнес-леди, ребенок, муж, и потрясающей фигурой. Последний привлекает наибольшее внимание.
Таким образом, Victoria является основателем фитнес-приложений DemiFit: фитнес для женщин и уличные фигуры : фитнес на улице. Она является вдохновителем миллионы девушек и успешной матерью. Его сын, кстати, Виктория воспитывает без помощи медсестер и других "поддержка" сотрудников. Виктория говорит, что самостоятельного вождения сына в бассейн, на хоккей, на мой взгляд, его всестороннего развития, и в вечернее время поддерживает свою фигуру в тренажерном зале.
Важно понимать, что такие результаты не появятся за несколько тренировок или даже пару лет. Занимается спортом и ведет здоровый образ Виктории из школы, а это значит, что ее внешность-это результат многолетнего труда и железной воли. Она не расстается с тренировки за один день, посещает спортзал 4 раза в неделю, чередует кардио тренировки и силовые тренировки. И, конечно, соблюдает правила правильного питания.
Он игнорирует спортивного питания, и предпочитает "естественные". Ешьте небольшими порциями и несколько раз. Ее диета проста и гениальна одновременно. Диета Виктории выглядит так:Завтрак (7.30 утра): овсянку залить кипятком (150 грамм), курага и чернослив (100 граммов), кофе без молока с одной ложкой сахара. И двумя вареными яйцами.Перекус (11 часов): 100-150 граммов орехов, фруктов или шоколада.Обед: рыба с овощами (овощей, риск или гречка), мясо или салат из морепродуктов, кофе.Ужин: на ужин нужно есть белок. Мясо со спаржей или рыбы.
Кроме того, Виктория выпивать до двух литров воды, используется минимальное количество соли, не пить и не курить. Но любит сладкое и иногда позволяет себе в 12 часов дня. Виктория весит 45 кг.
Доброе утро! Утром, пока не жарко, я бегаю около 4 км, тогда вот несколько простых упражнений для мышц живота, каждый из которых я выполняю в течение 1 минуты. 3 подхода. И танцевать, танцевать, танцевать я не умею петь или танцевать, но петь и танцевать, когда сердце требует сейчас позавтракаем и пойдем смотреть и наслаждаться окрестности Санторини. Я буду стрелять Вам сторис, будем смотреть на красоту вместе! #Санторини @erossea_villa_santorini
Публикация от Виктория Демидова (@demivika) 9 августа 2017 12:19 по ТИХООКЕАНСКОМУ времени
Как вы можете видеть, Виктория не только поделиться своим опытом, но и рассказывает о том, какие упражнения можно делать во время перерывов в офисе. И, конечно, показывает на своем примере.
Для любителей фитнеса, немного функционального тренинга : сделать каждое упражнение в круге по 25 раз на каждую ногу. В общей сложности 3 круга. По лестнице, бег с отягощением 10 кг-3 круга. Гантели 4 кг. Вес -10кг. Упражнения с отягощениями направлен на проработку внутренней поверхности бедра, очень эффективный носки врозь, спина прямая , присед -вдох, подъем-выдох. В следующий раз я постараюсь сделать Вам эффективную тренировку потери веса, приготовьтесь и давайте ответим на вопрос одного из моих читателей : и для чего вы занимаетесь спортом?? "Мои девочки, что вы делаете? Поделиться? это #рибок П. С. сторис выложили свои детские фотографии с мамой и папой.
Публикация от Виктория Демидова (@demivika) 31 июля 2017 в 9:26 по ТИХООКЕАНСКОМУ времени
И показывает элементы эффективной круговой круговой тренировки, который можно повторять каждые. Главное — желание.
Завтра в 9 утра смотреть, агенты 003" на ТНТ , я покажу вам 3 замечательных упражнений, которые можно выполнять на обеденном перерыве в офисе, а сегодня была другая схема подготовки . Каждый из пяти упражнений, делая 3 подхода по 25 раз. Гантели от 3 до 5 кг. Попробуйте, очень эффективный костюм от @jolifashn кстати, девочки, хотелось бы поговорить с Вами на тему нижнее белье для тренировок. Если позволите, я выскажу свое мнение: упражнения лучше носить бесшовное нижнее белье! Это удобно и красиво! Вы не видели эти ужасные полосы позади, когда вы носите обтягивающие лосины. Это ужасно не красиво и не эстетично ,на мой взгляд, и портит даже самую идеальную фигуру. #uzglabasanai свой фитиль.
Публикация от Виктория Демидова (@demivika) 21 июл 2017 в 7:23 ФДТ
Итак, мы собираемся, чтобы попытаться осуществить в понедельник?
Категория: Фитнес