Как не поправиться в праздники: лучшие советы


Опубликованно 11.01.2018 07:10

Как не поправиться в праздники: лучшие советы

Кому Новый год, а лето на носу. Если вы в период новогодних праздников волнует, как не набрать вес, вам просто необходимо ознакомиться с практическими советами далее в материале.

Ранее мы опубликовали информацию о том, как не отравиться в ночное время, а также интересные факты о завтраке похмелья. Теперь пришло время поговорить детально о том, как сохранить фигуру во время новогодних праздников с их обильными застольями. Очевидно, что список запретов на Новый 2018 год необходимо включить запрет на переедание.

Таким образом, мы предполагаем, что вам пригодятся не только советы, как избежать похмелья в новогоднюю ночь, но и как сделать лучше в новогоднюю ночь и праздники в целом? Чтобы найти ответ на этот вопрос Вам помогут наши советы. Смотри!

1. Пить зеленый чай

Чтобы не набрать вес во время праздников, сделать это привычкой, чтобы сразу после еды выпить стакан натурального зеленого чая (без сахара). Доказано, что горячая жидкость после приема пищи предотвращает застой жировых веществ в вашем желудке, что повышает сжигание калорий. Кроме того, зеленый чай ускоряет обмен веществ и является природным жиросжигателем.

2. Первая белка

Алкоголь-это простой углевод закуски и сладости может только усилить чувство голода, особенно если вы принимаете их на пустой желудок. Чтобы не набрать вес в новогоднюю ночь и в праздничные дни, употребляйте во время первого приема пищи низкокалорийный белок (запеченная курица, например), и затем переходят на алкоголь, и более тяжелую пищу.

3. Сделать молочный коктейль

Не ждите праздника, чтобы поесть и не ходить в гости на Рождество или праздничную вечеринку голодным. Сделать коктейль, содержащий несладкого миндального молока, половину банана и одну столовую ложку миндального масла и выпить за час до праздника. Он наполнит вас и ликвидации голода.

4. Это

Неважно, в какое время вы едите завтрак, чтобы не набрать вес на праздниках и сохранить фигуру стройной, всегда предлагаю начать с пищи с высоким содержанием белка и клетчатки. Это поможет избавиться от переедания в течение всего следующего дня.

5. Предел лечит

Давайте будем честными: алкоголь и десерты очень высококалорийные продукты, в которых нет абсолютно ничего полезного. Выбрать что-то одно – либо вина или десерт. Если вы выберете второй вариант, чтобы не набрать вес во время праздников-это отличный способ, чтобы приготовить низкокалорийные сладости. И конечно, Размер десерта, чтобы не превышать количество съеденных белков и овощей.

6. Запаситесь свежими фруктами

Несмотря на то, что во время каникул мы, имея вокруг себя такое количество и разнообразие пищи, чем любой другой праздник, я предлагаю, чтобы на вашем столе всегда были свежие фрукты. Если вы моете их заранее и держать на видном месте, скорее всего, тебя все равно съедят.

7. Пить воду в определенное время

На Новый год и во время каникул, перед едой пить 1-2 стакана негазированной воды – это поможет избежать переедания и быстрого опьянения. Во время застолья старайтесь пить воды и обязательно пить спиртное, которое выводит жидкость из организма. Чем меньше жидкости в организме, тем хуже обмен веществ.

подробнее Салат "Новогодняя елка" к Новому году: как только 5 минут, чтобы украсить праздничный стол

Мы поделились с вами простыми советами о том, как лучше во время праздников. Следовать каждому из них, чтобы держать форму правильно. Мы желаем вам счастливых праздников без последствий:)

Читайте также предсказания на 2018 год для всего мира и Украины.



Категория: Фитнес