На злобу дня: гречневая диета и правильный выход из нее
Опубликованно 02.04.2020 04:24
Гречневая диета считается одной из самых известных, потому что гречка популярность не меньше, чем картошка и макароны. И если последние два, то можно улучшить, то гречка способствует потере веса.
Существует три распространенных варианта диеты. На них, а также результаты, и мы будем говорить ниже.Гречневая диета: три вариантаТолько гречка
Немного жестокий метод похудения. На день выделяется стакан крупы, которые готовят с утра и едят дробными порциями в течение дня. Напитки потреблять зеленый чай, несладкий компот и простую воду, без газа.
Долгосрочный эффект и видимый. Однако, все не рекомендуется, чтобы такая гречневая диета: при проблемах ЖЕЛУДОЧНО-кишечного тракта, не стоит прибегать к этому методу. В дополнение, он может появиться головокружение, тошнота, головная боль и усталость. И да, после двух дней на гречку смотреть не хочется.Гречка и кефир
Если сухая гречка в рот не достигнут, добавьте йогурт. Суточная норма — пол-литра. В случае непереносимости кефира диета противопоказана. Также может быть вздутие живота.Гречка и сухофрукты
Приятно и полезно в питание: и вкусно, разнообразным и эффективным. Сухофрукты мелко нарежьте и добавьте в кашу, но в день выделяется не более 200 граммов лакомства. Это не рекомендуется для диабет.Гречневая диета Вера Брежнева
Существует еще один вид диеты, которой придерживалась Вера Брежнева. Вот пример меню: завтрак — 150 граммов гречневой каши и чай без сахара; завтрак — салат из сезонных овощей; перекус — свежевыжатый сок (например, гранатовый); ужин — 150 грамм гречки с помидором и огурцом.
Такая диета позволяет расстаться с лишним весом, вы не потеряете витамины. Противопоказания: индивидуальная непереносимость граната, аллергия на помидоры.
Общие противопоказания высокое кровяное давление; язва желудка; период беременности и лактации у женщин; проблемы с суставами.
Рекомендации: соблюдайте диету не более двух недель. Повторять курс только один месяц. Дни поста также не проводить более одного раза в месяц.
Категория: Фитнес
