Контрастный душ: как правильно принимать и что ее использование

Вероятно, вы уже слышали о пользе контрастного душа. Мы считаем, что этот простой, но полезный ритуал, стоит включить в ТОП-5 лучшие советы, чтобы улучшить здоровье души и тела.

В нашем материале, мы подробно разберем полезные преимущества контрастного душа, а также расскажем, как правильно принимать. Попробуйте, и вы не пожалеете!В чем польза контрастного душа?

Для психического здоровья Бодрость и заряд энергии. После контрастного душа вы почувствуете прилив энергии, который будет длиться в течение нескольких часов. Сердце машины биться, и кровь будет активно циркулировать по всему телу. Сонливость и усталость снимает как рукой. Удовлетворение и чувство уверенности. Целенаправленной деятельности, то, прежде чем тебе кажется тяжелым и неудобным, а потом начинает нравиться и преимущества, даст вам ощущение, здоров духовно. Такая закалка помогает также увеличить терпимость к боли. Снижение стресса. Многие люди сообщают, что контрастный душ помогает уменьшить стресс. Быстрый холодный душ способен стимулировать выработку норадреналина, химического вещества, которое помогает справиться с депрессией и апатией.Для физического здоровья Толерантность к холоду. Если вы регулярно контрастный душ, то становится легче переносить экстремальные погодные явления, такие как жара или холод. Улучшать циркуляцию крови. Холодная вода улучшает циркуляцию крови по всему организму, а значит, и работы всех органов. Ускорение восстановления. Контрастный душ способствует более быстрому восстановлению после тренировок, и после травм и заболеваний. Это связано с тем, что быстрое сужение и расширение кровеносных сосудов, улучшает работу лимфатической системы. Улучшение обмена веществ и поможет вам похудеть. Помощь в контроле уровня сахара в крови.Контрастный душ активизирует гормон под названием адипонектин, который расщепляет жиры и транспортирует глюкозу в мышцы. Низкие уровни адипонектина связаны с ожирением, диабетом и сердечно-сосудистых заболеваний. Восстановление иммунной системы. Доказано, что контрастный душ укрепляет иммунитет, в основном в связи с повышением уровня клеток иммунной системы, которые помогают бороться с болезнями и инфекциями.

Категория: Фитнес