Включил: что это такое, как готовить + рецепт

Опубликованно 20.07.2020 03:34

Включил, также известный как масло кофе, является, предоставляется напиток, приготовленный с добавлением здоровых жиров.

Рецепт был изобретен создателем круглые Dave Дух, американский предприниматель и инвестор из Силиконовой долины. Напиток стал популярным среди людей, сидевших на диете с низким содержанием углеводов, и последователей диеты кето.

Рецепт включил просто. Он сочетает в себе кофе, изготовленный из зерен высокого качества, не соленое, с маслом и триглицеридов средней цепи (MCT), например, кокосового масла. Ингредиенты смешиваются, подаются горячие и напоминают сливочный, кофе с молоком.

Много богатых углеводами, сильно обработанные варианты завтрака, такие как крупы, хлеб или хлебобулочные изделия, быстрый, заряд энергии, но могут нарушить уровень сахара в крови. Dave Дух утверждает, что включил предоставляет вам всю энергию, как низкоуглеводной альтернативой вредным завтраки.Преимущества ветку

Исследований о действии на организм это отделение было еще несколько, таким образом, сказать что-то о его использование невозможно. Есть только некоторые предположения.

Отрасли, по мнению ценителей напитка, обеспечивает самый высокий уровень сытости, бдительности и концентрации. Однако, все, что можно сказать о кофе. Исследования показывают, что умеренное потребление кофеина влияет на увеличение скорости обмена веществ и термогенез (процесс выработки тепла в нашем организме).

Основные компоненты отрасли включают в себя жиры, масла и кокосового масел. Он утверждал, что они подавляют аппетит и стабилизируют голода. Помимо того, что масло с высоким содержанием калорий, она содержит жирорастворимые витамины, в частности A, D и K, а также источник полезной для кишечника бутирата.

Для тех, кто придерживается диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, например, диета кето, отделение идеально подходит.

Масло MCT, содержащиеся в кокосовом масле, метаболизируется в печени и быстро усваивается организмом, обеспечивая, таким образом, источником энергии. Это делает его потенциально полезным для тех, кто хочет сбросить вес, хотя для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования.Минусы ветку

Одним из основных недостатков потребления включил вместо завтрака является то, что вы теряете возможность съесть богатую питательными веществами пищу. Вместо этого, вы потребляете напиток с высоким содержанием жиров, но не других питательных веществ.

Чашка включил содержит больше, чем максимальное ежедневное рекомендуемое количество потребления насыщенных жиров (20 г) и около 242-354 ккал (в зависимости от количества добавленного масла).

Категория: Фитнес