Французская диета: как масса 8 кг за две недели и не чувствовать голода

Опубликованно 09.12.2017 14:24

Десять кило за две недели и при этом не сбрасывают чувство, голодная — такая установка выглядит, как сладкий сон Huawei девушка. Однако, все это возможно, если вы все делаете правильно. Например, выберите французскую диету.

Французская диета-это система питания, которая длится две недели строгой диеты. Это обеспечивает безопасную потерю веса до восьми килограмм (то есть, без возвращение потерянного веса).

Основным преимуществом французской диеты является низкое количество калорий сбалансированное питание. Как мы уже сказали, важно четко прописанное меню. В противном случае все усилия будут тщетны.

Так, основные продукты в пищевой цепи французской диеты рыба, яйца, диетическое мясо, овощи, фрукты, зелень и ржаной хлеб. Категорически запрещены другие хлебные и кондитерские изделия, соки, соли (огурцы, также запрещены), алкоголя и сахара.Французская Диета: Меню

Как мы уже говорили, рацион существенно. Твое меню на две недели, если вы решили выбрать французская диета заключается в следующем.Первый день

На Завтрак несладкого кофе, на обед салат из помидоров, салата и двумя яйцами, сваренными вкрутую. На ужин салат из 100 граммов нежирного были мясо (говядина) и салат.

Второй день

На Завтрак несладкий кофе и немного ржаного хлеба. На обед сто грамм отварной говядины, а на ужин салат из 100 г вареной колбасы и салат.Третий День

На Завтрак несладкий кофе и немного ржаного хлеба. На обед средняя порция обжаривается на растительном масле морковь, один помидор и один мандарин. На ужин салат с вареной колбасой (сто грамм), два отварных яйца и салат.Четвертый день

На Завтрак несладкий кофе и немного ржаного хлеба. На обед-средние свежие моркови, сто грамм сыра и яйцо. На ужин фрукты и стакан кефира.

Пятый день

На Завтрак свежая морковь со свежей из одного лимона. Обед рыба помидор и сто грамм вареной. На ужин сто грамм вареной говядины.Шестой день

На Завтрак несладкий кофе. На обед сто грамм отварной курицы и салат, на ужин сто грамм вареной колбасы.Седьмой день

На Завтрак несладкий зеленый чай, на обед-сто грамм отварной говядины и один апельсин. На ужин сто грамм вареной колбасы.Восьмой день

На Завтрак несладкий кофе, на обед салат из помидора, двух вареных яиц и салата. На ужин салат с нежирным мясом и салатом.Девятый день

На Завтрак несладкий кофе и кусочек ржаного хлеба. На обед сто грамм отварной говядины, а на ужин салат с отварной колбасы (100 г) и салат.

Десятый день

На Завтрак несладкий кофе и кусочек ржаного хлеба обед одна средняя порция жареная на растительном масле морковь, помидор и апельсин. На ужин салат с вареной колбасой (сто грамм), два отварных яйца и салат.Одиннадцатый День

На Завтрак несладкий кофе и кусок ржаного хлеба, на обед свежая морковь, сто граммов сыра и яйцо. На ужин фрукты и стакан кефира.Двенадцатый день

На Завтрак средняя свежая морковь и сок лимона. Обед рыба помидор и сто грамм вареной. На ужин сто грамм вареной говядины.Тринадцатый день

На Завтрак несладкий кофе, на обед сто грамм отварной курицы и салат, на ужин сто грамм вареной говядины.

Четырнадцатый день

На Завтрак несладкий зеленый чай, на обед-сто грамм отварной говядины и один мандарин, на ужин сто грамм вареной колбасы.Плюсы и минусы

Основным преимуществом французской диеты является ее простота и высокоэффективность: вы можете. похудеть 8 кг за две недели Однако французская диета не является сбалансированной и здоровой системой питания. Вы должны проконсультироваться с врачом и параллельно пропить курс витаминов.

 

      

Категория: Фитнес