Как укрепить иммунитет весной: советы ведущего ICTV Инна Шевченко

Опубликованно 21.04.2020 18:22

От работы иммунной системы зависит от полноценного функционирования каждого микро-механизм нашего тела. Иммунитет начинается весной, но ему нужен "бензин". Поэтому особый бензин-это наше питание, привычки и ритм жизни. Ведущая программы "Факты" на ICTV Инна Шевченко, поделился секретами, которые помогают укреплять иммунитет и всегда выглядеть хорошо.

Стоит начать с главных разрушителей иммунитета. Потому что, зная своего "врага" в лицо, легче и эффективнее добиться максимальных результатов.

Факторы, которые негативно влияют на состояние иммунитета, относятся: постоянное беспокойство, стресс; ошибки в питании, злоупотребление вредной пищей, алкоголем; "деформированный" режим дня" – не знаю; сидячий образ жизни; физические и умственные перегрузки.

Пройдитесь по этим темам и попытаться минимуму, те, которые присутствуют в вашей жизни. Это первый шаг, который является основой вашего здоровья. И дальше в ход уже идут специальные методы, которые помогут вам поддерживать иммунитет и укрепить свою власть. В health-Арсенал Инна Шевченко, многочисленны, что сделано.

Совет # 1.

Начните утро со стаканом воды.Теперь вы можете подумать: "тю, Кит". Но секрет в том, чтобы лимонный сок и гель алоэ. Эти два супер-компонент ведущая добавляет в санках порцию воды – и результат "на лицо". Тот факт, что алоэ вера имеет мощный укрепляющий эффект и, следовательно, значительно повышает сопротивляемость организма к вирусам, инфекциям, простуде. Также это единственный натуральный продукт, улучшает всасывание питательных веществ, ускоряет обмен веществ и выведение токсинов.

Совет # 2.

Зеленые коктейли. Не менее действенный способ запустить организм с утра и укрепить иммунитет. Для подготовки лидер ICTV рекомендуется принимать любые овощи, как петрушка, укроп, салат, базилик (все на свой вкус) – подразумеваемых блендере и добавьте сок или просто воду. Для придания более богатого вкуса можно добавить фрукты, такие как бананы.

Совет # 3.

Спорт, продолжительностью не менее 20 минут. Физические упражнения улучшают циркуляцию крови в органах иммунной защиты организма. Кроме того, стоит иметь в виду, что тренировка не менее 20 минут не эффективен, как правило, жиров. Но не переусердствуйте! Чрезмерной нагрузки ломаются. Даже спортсмены на "пик" спортивной формы увеличивает процент заболеваемости. Поэтому соблюдайте баланс.

Совет # 4.

Йога.Да, этот Совет может показаться близким к предыдущему, но будет гарантировать, что йога-это совершенно другой вид искусства. Инна Шевченко увлекается йогой и говорит, что это расслабляющий сеанс помогает восстановить энергетический баланс. Как йога влияет на иммунитет? Дисбаланс в организме напрямую влияет и на иммунную систему. Нейтрализуя напряжение на срез, то вы увидите баланс в остальной части. Специальные асаны йоги развивает работу лимфатической системы, что, в свою очередь, в значительной степени отвечает за иммунные свойства нашего тела.

И какие секреты здоровья у вас есть?

Категория: Фитнес