Как уменьшить лицо: помогать советами, лицо тоньше

Опубликованно 16.07.2020 03:08

Избавиться от лишнего веса — не просто, и это в определенных областях тела — еще сложнее. В частности, сделать лицо тоньше — задача точно и звездочкой.

К счастью, существуют способы, которые помогут быстрее добиться желаемых результатов. В этой статье мы расскажем о 7 наиболее эффективных методов, с помощью которых вы можете сделать ваше лицо тоньше.Гимнастика для лица (образование)

Упражнения для лица привести лицо в тонус, замедлить процесс старения и улучшить состояние кожи. Некоторые из самых популярных включают упражнения надуть щеки, выброса воздуха из щеки в щеку, альтернатива простил конце улыбка углом рта и держать при одновременном рельс зубы в течение нескольких секунд.

Одно исследование показало, что упражнения для лица увеличивается в два раза в день в течение восьми недель силу мышц и улучшает омоложение лица.Кардио-Тренировки

Часто лишний жир в вашем лице результат от лишнего жира по всему телу. Потеря веса может увеличить потерю жира и помогают похудеть как тела так и лица.

Кардио или аэробные упражнения-это любой вид физической активности, который увеличивает частоту сердечных сокращений. Кардиотренажер считается одним из самых эффективных методов похудения.

Попробуйте 150-300 минут упражнений в неделю, что составляет около 20-40 минут кардио-тренировок в день. Выберите подходящий для вас формат: бег, ходьба, езда на велосипеде или плавание. Гидратация

Питьевая вода имеет решающее значение для вашего общего здоровья и может быть особенно важно, если вы хотите убрать жир с лица.

Небольшое изучение у пожилых людей показали, что питьевая вода с Завтрак снижает калорийность рациона примерно на 13%. Другое исследование показало, что питьевая вода временно ускоряет метаболизм на 24%.

Кроме того, считается, что поддержание гидратации уменьшает задержку жидкости, предотвращает вздутие живота и отеки на лице.Ограничение потребления алкоголя

Частое потребление алкоголя может быть одним из наиболее важных факторов для увеличения веса и вздутие живота.

Алкоголь содержит много калорий, которые не имеют питательной ценности. Поэтому контроль потребления алкоголя, является лучшим способом, чтобы предотвратить вздутие живота и отек лица.Сокращение потребления рафинированных углеводов

Рафинированные углеводы, такие как печенье, крекеры и макароны самые распространенные виновники увеличение веса и накопление жира.

Потому что они содержат очень мало клетчатки, они быстро усваиваются, вызывая резкие скачки и падения уровня сахара в крови и высокого риска переедания.

Категория: Фитнес